zdravlje
Evo zašto biste se trebali rastezati ujutro nakon buđenja

Istinktivna je to reakcija za mnoge, no za one koji to ne prakticiraju, znanstvenici poručuju kako bi to trebali uvesti u rutinu.




Rastezanje pruža dobar osjećaj nakon buđenja, a šteta je sebi ne priuštiti dobar početak dana. Nakon više sati ležanja u više-manje istom položaju, rastezanje s rukama iznad glave, čak i u krevetu, odličan je način da se razbudimo i potaknemo cirkulaciju.

Znanstvenik Luis Villazon ponudio je zanimljivo objašnjenje za online izdanje BBC Focus magazina, zašto se ljudi rastežu ujutro. “Tijekom spavanja mišići su opušteni i tekućina se nakuplja u predijelu leđa. Rastezanjem se ona vraća u “normalan položaj””, kaže.

Rastezanje nakon buđenja smanjuje i stres, a odličan je način za poticanje cirkulacije i pripreme za novi dan. Trebali biste izbjegavati odmah nakon buđenja užurbano se pripremati jer na taj način svaki novi dan započinjete stresom, a rastezanje još u krevetu omogućit će da se oslobodite stresa i lakše krenete u nove dnevne obveze koje su pred vama, poručuje terapeut Nicholas Licameli za Elite Daily, prenosi Večernji list.




About the author

Related Post

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *